治療部位
Symptom
◼︎ 下床的第一步就疼痛「足底筋膜炎」
足底筋膜炎是相當常見的疾患，許多患者反覆發作，痛好幾年的大有人在，尤其下床的第一步，簡直寸步難行，足底筋膜炎一直沒好，主要原因在於足底筋膜炎在目前的研究發現，並非是發炎的問題而是”退化的問題”，當足底筋膜長時間因為過度使用、不正常足部的生物力學，造成足底筋膜承受過大的壓力而勞損，進而產生了疼痛。
治療方法：
1. 物理治療、徒手治療、運動治療
在傳統治療方面，主要為藥物(如止痛藥、肌肉鬆弛劑等)與復健治療(如超音波、雷射、電療等)能緩解疼痛、並修復筋膜，也可接受物理治療的徒手矯正及筋膜放鬆，同時也要訓練足底的小肌肉且放鬆小腿的肌肉，若接受傳統療法超過三個月仍不見好轉，則建議考慮接受周全式增生療法。
2. 周全式增生療法 重新啟動足底筋膜修復
周全式增生療法，將增生藥劑 (如高濃度葡萄糖水、自體血小板生長因子、羊膜生長因子等)或玻尿酸，藉由超音波的導引直接注射至足底筋膜、足部肌腱、足弓韌帶等慢性退化的位置，重新啟動修復，改善疼痛。
◼︎ 一躍而下最常見的運動傷害就是「足踝扭傷」
為了穩定踝關節，關節的內外側都有韌帶包覆連結。在足踝外側的數條韌帶總稱為外側韌帶；在足踝內側的則是較為大片且強壯的韌帶，稱為內側韌帶(學名叫三角韌帶)。由於外側韌帶不如內側韌帶來得強韌，所以當足踝向下又同時內翻時，最容易傷到外側韌帶，正因如此，足踝扭傷的狀況大多發生在腳踝外側。而一般所說的足踝扭傷，正式的說法應為”急性韌帶挫傷”。
治療方法：
1. 物理治療、徒手治療、運動治療
傳統治療而言，藥物治療主要為非類固醇消炎藥以改善發炎及腫脹，物理治療方面則包括電療、熱療、水療來達到止痛、消腫、促進癒合的功效；急性期過後，則可接受漸進式運動治療及肌力訓練，增強組織修復及關節穩定。
2. 增生療法 重啟修復
多年的腳踝韌帶扭傷，或是保守復健治療3-6個月無效，可以先安排軟組織超音波檢查，先確認足踝韌帶撕裂傷的程度，並在超音波導引下，將增生藥劑 (如自體血小板、高濃度葡萄糖、羊膜生長因子) 直接注射至踝關節受傷的韌帶，以刺激韌帶重新修復，除了改善疼痛，同時也增進了韌帶的強度及踝關節穩定。
在治療的過程中，經醫師建議可搭配徒手物理治療，減少軟組織的沾黏、增加關節的活動度、增加周邊軟組織與關節的修復；同時腳踝和下肢的肌力訓練也是同等重要，在醫師的運動處方下，運動教練可以訓練腳踝的肌力以及本體感覺，以避免再次的傷害。
◼︎ 足踝韌帶撕裂
腳踝韌帶撕裂通常由「翻腳刀」（腳踝內翻）引起，分為輕度（微撕裂）、中度（部分撕裂）與重度（完全斷裂）。急性期（72小時內）請遵循 保護、抬高、加壓 等原則，並盡速就醫透過X光或超音波評估，切勿強加推拿以免加重損傷。
治療方式：
- 保守與物理治療： 急速消腫後，可透過電療、熱療及超音波來止痛並促進癒合。
- 增生療法： 若韌帶撕裂較明顯或恢復緩慢，醫師可能建議透過超音波導引，注射高濃度葡萄糖（增生療法）或PRP（自體血小板生長因子），加速軟組織修復。
- 手術治療： 僅有在嚴重斷裂或保守治療3至6個月後，腳踝仍極度不穩定的情況下，才會評估手術重建（如韌帶縫合手術）。
◼︎ 阿基里斯腱炎
阿基里斯腱炎（跟腱炎）多因過度使用或小腿肌群緊繃引起，常造成腳跟上方及小腿後側疼痛、晨間僵硬。初期應立即停止劇烈運動、冰敷並充分休息。持續疼痛應就醫檢查，並可透過物理治療與伸展復健來改善。
治療方式：
1. 急性期處理（初步舒緩）
- 充分休息： 停止跑步、跳躍等會拉扯跟腱的劇烈運動，改以游泳等低衝擊運動替代。
- 冰敷患部： 每次冰敷 15～20 分鐘，每天數次，以降低發炎與腫脹。
- 穿著鞋墊： 在鞋內加入 0.5～1 公分足跟墊，可減少踝關節背屈角度，直接減輕跟腱張力。
2. 物理治療與運動訓練（治本核心）
- 伸展小腿肌： 藉由弓箭步拉伸腓腸肌與比目魚肌，放鬆過緊的小腿後側肌肉，減輕對跟腱的過度拉扯。
- 離心運動（Alfredson Protocol）： 站立於樓梯邊緣，單腳踮起（向心），再慢慢下放（離心），藉此強化肌腱韌性與耐力。
3. 醫療進階治療（慢性與嚴重發炎）
- 震波治療： 針對難以自癒的慢性發炎，體外震波能刺激組織血液循環與修復。
- 超音波導引注射： 在精準儀器下，可注射高濃度血小板血漿 (PRP) 以促進組織加速修復。